每個人都是獨特的自己，在這個世界上，沒有一個人像我。從我身上出發的每一點，每一滴都是真實的自我，都是優秀的自我，這便是我。

  春風拂面，蟬鳴連續，長河落日，冬雪飛舞…所有微末構成萬物，喜怒哀樂，成功與否，悲歎惋惜…所有的情緒和經曆才構成這個完整的自己。學會接納自己，學會愛自己，學會表達自己，擁抱自己，萬物朝陽。

  而學會擁抱自己也就意味着我們擁有一個良好的心理健康狀态（心理健康：一個人的認知、情感、意志等心理機能的健全狀态）。However也有三個“病毒”在攻擊着我們的“免疫系統”：

  A·遺傳與環境因素（社會心理，健康保健和營養等）

  B·理化、生物學等因素（外傷，感染和中毒等均可影響中樞神經系統，特别是大腦）

  C·心理社會因素（包括人格特征與應激等）

  而我們怎麼擊潰這三個病毒呢？

  a.調整認知：應對自身抱有正确且客觀的認知；

  b.情緒管理：保持情緒穩定，養成積極的人生态度，及時消除負面情緒；

  c.維持良好的人際關系：積極參加集體活動，主動交往；

  d.自我獎勵：有助于自信心的建立以及心裡講啊康德維護；

  e.積極運動：運動時交感神經處于興奮狀态，可促進體内多巴胺的分泌，從而産生開心的情緒；

  f.保證睡眠：睡眠對心理健康尤為重要；

  不趕時間浪潮，也不搭船，我們自己有海，賞遍落日熔金，看遍黃昏雨景，陽光灑下，成為島嶼，成為具體，擁抱自己！

圖文：張鑫